甩掉过年屯的膘,还是跳绳靠谱点

所属栏目: 原创投稿
2021-03-02
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人在吃,秤在看。过年放假吃得有多舒爽,现在减肥就有多酸爽。羽绒衣一脱直接上短袖的天气,不给你留一丝丝缓冲的余地,欠了秤的债,立马就要还。
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人在吃,秤在看。过年放假吃得有多舒爽,现在减肥就有多酸爽。羽绒衣一脱直接上短袖的天气,不给你留一丝丝缓冲的余地,欠了秤的债,立马就要还。日常能做的减肥活动,跑步,跳绳,HIIT操等等,当然还有一条比较省力又省钱的路——饿着!但是就我个人而言,饿是我最不能忍的方法,毕竟对健康有百害而无一利。比起跑步,我个人更喜欢跳绳一些,一是不用出门,二是基本上20分钟搞定锻炼,跑步或者走路的话,20分钟不够。

春天都来了,春节欠了秤的债,是时候还了


咕咚的跳绳我已经不是第一次买了,之前买的是第一代,这次因为Lite版粉色的跳绳好看,又入了一条,哎,女人总是管不住买买买的手呀!和一代相比较,lite版更轻巧,充电版也比干电池方便,绳子比较细,适合竞速。具体的表现,我接下来详细说说。

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粉红色的硅胶手柄,粗看一眼粉粉嫩嫩,细看一下,布满了人字格细纹,保证了手柄的防滑功能。2.5厘米直径的手柄,155小个子的手也是轻松掌握,单个手柄仅重75g,整体总重量200g,一般中学生拿来考试的话,绝对不会嫌粗嫌重。

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安装绳索方法就是,先将绳索一头穿过黑色硅胶固定块,然后先穿过手柄的内侧孔,再穿过手柄的外侧孔——让绳子短头在外侧,不然跳绳数据会不准。绳头再穿过硅胶块的另外一个孔,以固定好两条绳子不打架。最后给绳子的两头套上保护套,省的刮伤皮肤。长度根据自己身高和跳跃高度调整。

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液晶显示窗口,可以显示跳绳的各种信息。长按3秒开关键,开启或者关闭跳绳.短按开启背光,别说真有小时候按手表背光按钮的赶脚。连按两次开始自由跳绳计数以及计时。再按两次停止计时计数,这种模式适合不连手机,单纯让跳绳计数。开始或者结束,手柄都会震动提示。

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如果是通过咕咚APP来使用跳绳,那么首先和其他咕咚智能设备一样,先在APP里添加咕咚智能跳绳Lite。绑定步骤不赘述,说明书上有。长按三秒开关按钮,跳绳开启,咕咚APP之前已经绑定,所以直接就显示了,已经连接了Lite,点击开始跳绳,跳绳自动进入3秒倒计时状态,以手机语音,以及手柄震动提示开始。要结束的时候,咕咚APP上点击停止按钮即可,无需连按开关按钮。

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很多人可能会觉得跳绳一直傻傻坚持一个动作,会有点枯燥乏味,跳个两三天,还没看到任何效果就放弃了。那么我建议你根据咕咚APP上的跳绳课程来跳,除了跳绳页面最主推的中考跳绳训练之外,还有几个针对成年人的练习。如果是跟我一样,希望跳绳减脂的话,建议跳HIIT激燃变速跳绳。毕竟买了咕咚跳绳,就送1个月咕咚APP的vip课程的,绝不能浪费。

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之前我都是匀速跳2000个左右的跳绳,花20分钟左右,赶脚略无聊。HIIT激燃变速跳绳差不多也是20分钟的训练及中途休息时间,跳绳大概在1500个的样子。从其他跳绳APP来看,我傻傻跳200个,大量时间心率处于极限心率,算是在训练心肺功能。而改跳HIIT激燃变速跳绳之后,明显的看出来,燃脂时间变长了,燃脂才是我的刚需啊!!!

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Lite跳绳和之前的咕咚跳绳相比,确实是轻巧了,钢绳明显的都细了。所以Lite确实更适合追求速度的人和刚刚入门跳绳的人来使用。细绳甩动速度不够快,其实蛮容易发飘的,第一次跳完1500个绳,手背被“鞭”了好几次。如果是男生,或者跟我一样需要加大训练量的人来说,粗绳的手感及运动效果更佳。

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简单做了下比对:

对比项

咕咚智能跳绳

咕咚智能跳绳Lite

重量

跳绳粗细

适合的训练场景

追求快速

追求力量

甩动难度

略高

手柄材质

泡沫海绵

硅胶

充电方式

干电池

锂电池充电

单纯的从智能跳绳来说,质量还是可靠的,携带也方便。计数没有问题,蓝牙连接也比较稳定,简单易上手。跳绳运动本来也是一项不限场地的,最简单但又最高效燃脂的运动。而咕咚APP上的几个训练课程来进行训练的话,锻炼效果更佳明显。马上就要到脱去厚厚衣服,开始展示自己身材的季节了,跳绳这种减肥方式真的省时有效率,是比较靠谱的甩脂运动。不信给你们看看我的体重变化。唯独比较不满意的就是对于我们这些还同时拥有咕咚运动手表可以记录心率的人来说,跳绳的时候戴着咕咚表并不能记录和分析心率,不能比较准确的来判断锻炼效果是否是我要达到的减脂。这点真的希望咕咚APP的工程师们可以好好参考一下YAOYAO这个APP,让咕咚手表,咕咚跳绳,咕咚APP三者更好的结合起来,给用户更加详细的运动反馈,从而让用户可以更加有效率的锻炼。

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不管怎样,咕咚智能跳绳Lite是女生最近还秤的债的最好选择,赶快把欠下的“债”还清,美美的春装就可以穿起来啦。好了不多说了,我也要继续甩脂去了,今年还想看到自己的马甲线呢!


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